Dr.つるかめキッチン「塩分制限気づかい御膳」を実食レビュー【わたしの口コミ】

Dr.つるかめキッチンは、専門の医師＆管理栄養士が監修した、減塩やカロリー制限などの「制限食」に特化した冷凍宅配弁当サービスです。

医師監修ということで、病院の特別食のようなコースが盛りだくさん。

Dr.つるかめキッチンには、残念ながらお試しコースはありません。
なので、中でも選ばれているという人気のコース「塩分制限気づかい御膳」を注文してみました。

＼専門医・管理栄養士監修　／

「塩分制限気づかい御膳」の内容

メニューは完全にお任せ。こちらで選ぶことはできません。
管理栄養士さんが、旬の食材などを入れて、献立を考えていくれているそうです。

こちらで選ぶことはできませんが、自分の好き嫌いフィルターが入らない分、普段選ばないようなものが届くので、ある意味楽しみでもあります（笑）

Dr.つるかめキッチンの宅食を実食！

豚肉の生姜焼き

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物
260㎉	12.7ｇ	15.3ｇ	19.8ｇ
食塩相当量	カリウム	リン
2.0ｇ	531.0㎎	168.4㎎

豚肉の生姜焼きがしっかり味でおいしい！
生姜焼きというより、生姜のたれをからめたという感じに近いですね。

副菜もトマトの酸味、ツナの旨味で薄味を感じさせません。スゴイ☆
唯一、温野菜サラダが水っぽくなってしまっていました。冷凍野菜感が1番出ていたかも。

海鮮塩炒め

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物
258㎉	17.1ｇ	13.7ｇ	16.3ｇ
食塩相当量	カリウム	リン
1.9ｇ	501.7㎎	273.3㎎

海鮮塩炒めの具材が大きいですが、どれも柔らかくて食べやすかったです。
イカもサクッと嚙みきれる柔らかさ(笑)
味もごはんにかけて食べたいくらい、おいしかったです☆

副菜も優しい味付けで、満足です。

あじ入りさんが（中華甘酢ソース）

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物
229㎉	10.8ｇ	13.0ｇ	17.7ｇ
食塩相当量	カリウム	リン
1.9ｇ	388.0㎎	117.9㎎

あじ入りさんがとは珍しいな～、とおもいつつ、パクリ。
思っていた以上においしい！
が、ちょっと量が物足りない・・・。もう1つあじ入りさんがが欲しいと思いました(笑)

副菜の味もしっかりしていて良かったんですが、磯辺和えの小松菜が冷凍野菜特有の水っぽさが出ていて、少し残念。

鶏の柚子胡椒焼き

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物
229㎉	14.2ｇ	12.3ｇ	16.1ｇ
食塩相当量	カリウム	リン
2.0ｇ	391.3㎎	436.2㎎

柚子胡椒といえば、辛いのかな？とおもいきや、全然ピリッともしません(笑)
柚子の皮が入っていて、風味も良く優しい味でした。
鶏肉も柔らかくて食べやすかったです。

鯖の照り焼き

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物
257㎉	11.4ｇ	15.7ｇ	17.7ｇ
食塩相当量	カリウム	リン
1.8ｇ	385.2㎎	147.4㎎

骨なしのふっくらとした鯖でした。間違いないおいしさ(笑)
鯖に添えてあった野菜を一緒に食べると、味変できてさらに美味。

副菜もどれもおいしかったです。
ピリ辛こんにゃくもほどよい辛さで、わたしにはちょうどよかった。

豚すき煮

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物
217㎉	9.7ｇ	11.2ｇ	20.0ｇ
食塩相当量	カリウム	リン
2.0ｇ	297.0㎎	76.3㎎

豚すき煮は味がしっかりしていて、おいしかったです。
ただ、野菜多めだったので、もう少し豚肉の量があるといいな～。

オクラのおかか和えも、だしがしっかり効いていて、薄味だけど上品な味付けでした。

牛肉と牛蒡のカレーマヨネーズ風

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物
224㎉	9.4ｇ	13.5ｇ	17.4ｇ
食塩相当量	カリウム	リン
2.0ｇ	522.5㎎	106.8㎎

これまた、カレーマヨネーズという（私的に）珍しい味付け。
思ったより辛さもなく、マイルドでおいしかったです。

肉野菜炒めも主菜のようにおいしく(笑)、満足でした。

「Dr.つるかめキッチン」わたしの口コミ

全体的に優しい味付けで、からだによさそうなおかずが満載☆
食材が固くて食べにくいということもなく、安心して食べられます。

制限食に特化している！というだけあって、利用する方のことをよく考えて作られているな～と感じました。

塩分2ｇ以下とはいえ、主菜の味が比較的濃いめになっているので、主菜だけでもごはんがすすみます。その分副菜は薄味にで、全体を調整しているようです。
ものによっては野菜が水っぽくなってしまっていて、残念な部分もありましたが、家族にもおおむね好評でした。

量は少なめかな～、という印象。
野菜が多くて肉類が少ない( ;∀;)ので、ガッツリ系ではありません。

Dr.つるかめキッチンの冷凍弁当は、どのコースも300㎉以下なので、ボリュームが欲しい方は少し物足りなさを感じるかも。

＼制限食に特化／

Dr.つるかめキッチン」メリット＆デメリット

メリット

医師＆管理栄養士監修の制限食を、手軽に食べられる

Dr.つるかめキッチンの特徴は、専門医がいることです。
他の宅食では、私は見たことがありません。

医師＆管理栄養士が監修していることで、作るのが難しい制限食でも安心して食べることができますね。

管理栄養士がメニューを決めてくれる

毎回メニューを選ぶのが面倒な方にはもってこい(笑)

反面、メニューを選びたい方にはデメリットにもなってしまいますね。

飽きずに続けられる

上記と重なりますが、決まったメニューが無いので、そもそも何が届くのかわからない(笑)
管理栄養士が、旬の食材などを考慮しながら作ってくれているそうですよ。

電子レンジでチンするだけで食べられる

宅食最大の利点ですね。

定期購入すると28％割引＆送料無料になる

都度購入すると、弁当1個あたり800～900円台ですが、定期購入だと弁当1個あたり600～700円台になります。

この差は大きいので、お試しで頼むときも定期購入の方がお得です。

デメリット

冷凍庫を圧迫する

7食・14食・21食のまとめ買いになるので、冷凍庫のスペース確保は必須です！

量が少なめ

どのコースも300㎉以下になっているので、ボリュームはありません(;^ω^)
野菜が多めになっている印象を受けたので、ガッツリ食べたい方は物足りないかもしれません。

お試しコースがない

最低でも7食～になるので、4食セットくらいのお試しがあるとありがたいんですけどね。残念。

お試ししたいときは、7食セットの定期購入がおススメです。

値段＆送料

選ぶコース＆都度購入or定期購入かで、かなり値段が変わるので、別々にまとめました。

都度購入

コース	値段	1食当たり
つるかめバランス栄養御膳	7食 ： 6,210円 14食：12,420円 21食：18,630円	887円 887円 887円
糖質制限気づかい御膳	7食 ： 6,458円 14食：12,960円 21食：19,440円	922円 925円 925円
カロリー制限気づかい御膳	7食 ： 6,458円 14食：12,960円 21食：19,440円	922円 925円 925円
たんぱく質 ＆塩分制限気づかい御膳	7食 ： 6,912円 14食：13,824円 21食：20,736円	987円 987円 987円
塩分制限気づかい御膳	7食 ： 6,458円 14食：12,960円 21食：19,440円	922円 925円 925円

送料

全国一律770円

定期購入

定期購入は、「都度購入」の値段から28％割引・送料無料になります。

コース	値段	1食当たり
つるかめバランス栄養御膳	7食 ： 4,968円 14食：9,504円 21食：13,932円	709円 678円 663円
糖質制限気づかい御膳	7食 ： 5,184円 14食：9,828円 21食：14,364円	740円 702円 684円
カロリー制限気づかい御膳	7食 ： 5,184円 14食：9,828円 21食：14,364円	740円 702円 684円
たんぱく質 ＆塩分制限気づかい御膳	7食 ： 5,508円 14食：10,476円 21食：15,336円	786円 748円 730円
塩分制限気づかい御膳	7食 ： 5,184円 14食：9,828円 21食：14,364円	740円 702円 684円

送料

無料

都度購入と定期購入の値段の差が激しい(笑)
定期購入は回数縛りなどはなく、1回だけ頼んで解約することもできるので、最初から定期購入する方がお得です。

.配達頻度は、1週間毎・2週間毎・3週間毎・1ヶ月毎から選べます。

＼定期購入28％割引＆送料無料　／

よくある質問Q＆A

配送エリア

一部離島を除き、全国に配送OK☆

支払い方法

クレジットカード、Amazon Pay、NP後払い、代金引換があります。

私はクレジットカードで支払いました。

賞味期限

我が家に届いた冷凍弁当の賞味期限は、全て約6ヵ月ほどでした。

冷凍保存できるので、焦って食べる必要もなく助かりました。

食材の産地

原材料表示を見ると、国産・外国産両方の食材が使用されていました。

 問い合わせをすれば食材の産地を調べることもできるそうなので、気になる方は確認してみてくださいね。

冷凍弁当のサイズ

パッケージの上から測りました。

縦16ｃｍ×横24ｃｍほどになります。
7食分積み上げて測ると、高さは20㎝ほどになりました。

まとめ

＼定期購入28％割引＆送料無料　／